تصلب الشرايين وعلاجه

تصلب الشرايين وعلاجه

أمراض القلب أو تصلب الشرايين هي واحدة من أكبر الأمراض القاتلة في الإنسانية، والقلب هو واحد من أهم أجهزة الجسم، وهو المسئول عن توصيل الأكسجين والدم إلى أجهزة الجسم المختلفة، وهذا يعني أن أي مشكلة مع القلب يمكن أن تخلق اضطراب في جميع الأنظمة الحيوية، وحتى قد يسبب الموت، وأمراض القلب يمكن أن تشمل احتمالات مختلفة مثل أمراض القلب التاجية، واضطرابات الصمامات، عدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب، وأعراض أمراض القلب غير محددة ويمكن أن تتراوح بين الشعور بالدوار لخفقان القلب، لذلك يجب أن تكون دائما الفحوص الطبية بصورة اعتيادية كل فترة، ومع ذلك هناك العديد من العلاجات المنزلية لأمراض القلب التي يمكن أن تقلل من الأعراض ويرافق ذلك تغييرات أساسية في نمط الحياة.
تصلب الشرايين وعلاجه
تصلب الشرايين وعلاجه

إليكم هذه المقالة من ثقف نفسك والتي نتناول فيها علاجات طبيعية لمرضى القلب.

أعراض أمراض القلب

من المهم جدا التفكير في أمراض القلب، وفي الواقع أكثر أمراض منتشره هي صعوبة مرور الدم في الشرايين أو خلل في صمامات القلب، والشكل الأكثر شيوعا من أمراض القلب هو تصلب الشرايين حيث يبدأ الدهون تترسب في جدار الشريان, وهذا التراكم يبطئ عمل الشرايين ويقيد تدفق الدم، ومع الشرايين الضيقه فإن خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية يزيد بشكل دراماتيكي.
أعراض تصلب الشرايين اعتمادا على نوع مرض القلب، قد يختلف من حيث العلامات والأعراض، ومع ذلك هناك بعض المظاهر المعامة التي تدل على وجود مشكلة كامنة في القلب، ويجب ان تكون على علم بأن الأعراض مشابهة جدا للذبحة الصدرية التي هي مرض من أمراض القلب ذات الصلة.
الأعراض تشمل ما يلي :
  • ضيق في التنفس وصعوبات في التنفس
  • الدوار والدوخة
  • الإغماء
  • التعب المفرط
  • ألم في الصدر والذراع
  • ضربات القلب غير عادية (عدم انتظام ضربات القلب)
  • غثيان
  • التعرق الزائد
  • زرقان الجلد وشحوبة
انتشار أمراض القلب يترتب عليه وفيات مستمره وفي ارتفاع، ولحسن الحظ، فإن حل هذه المشكلة المتنامية هو بسيط وفي متناول يديك, وبعض العلاجات المنزلية لأمراض القلب يمكن أن يقلل من خطر تطورها بنسبة 90 في المئة.
تصلب الشرايين وعلاجه
تصلب الشرايين وعلاجه

علاج أمراض القلب منزليا :

1. الثوم:
الثوم مهم للغاية لمعالجة مشاكل مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم حيث انه يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب، ويمكن أن يقلل من تطور تصلب الشرايين وتحسين الدورة الدموية في الجسم.
اضافه الثوم بين العلاجات المنزلية الطبيعية الخاصة جدا لأمراض القلب، وتناول القرنفل كل يوم مع الثوم، وقد يكون الطعم قوي قليلا لذلك ينصح بشرب كوب من الحليب مباشرة بعد تناول الثوم، ويمكن أيضا استخدام مكملات الثوم بعد التشاور مع الطبيب.
2. الشطة:
يستخدم الفلفل الحار أو الشطة عادة كتوابل في الطعام ولكن من الامور التي يجهلها الكثيرون أنه يعتبر مفيد جدا لصحة القلب، وهو يتألف من مادة اسمها الكابسايسين تحسن مرونة الأوعية الدموية وتحافظ على صحتها لفترة أطول.
الكابسايسين يمكن أيضا أن يقلل من خطر تكون جلطة في الجسم، وباستخدام الشطة يتم خفض مستوى الكولسترول السيء في الجسم ويحسن أداء القلب والأوعية الدموية بشكل عام، ولذلك إذا كنت من محبي الطعام حار، فإن استخدام الشطة يمكن أن يكون واحدا من العلاجات المنزلية المفضلة لك لأمراض القلب.
3. الزنجبيل:
الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية، وهو علاج منزلي جيد لأمراض القلب, وقد ثبت أنه يمنع تكون الجلطات ويحسن الدورة الدموية.
الزنجبيل أيضا مسؤول عن خفض الكولسترول السيء في الجسم، ويعتبر العلاج الأكثر فعالية من الأسبرين لمنع جلطات الدم، ولذلك فعليك البدء في استخدام الزنجبيل في الأطعمة للتخلص من أي نوع من أمراض القلب.
4. الأرجونا:
الآثار المفيدة من شجرة الأرجونا أنه مفيد لصحة القلب، ولحاء هذه الشجرة غني بمختلف المكونات الهامة مثل الفلافونويد، والعفص، والصابونين ترايتيربينويد، وكلها لها خاصية وقائية من أمراض القلب.
يعتبر الأيورفيدا القديم أيضا أن شجرة الأرجونا من العلاجات المنزلية لأمراض القلب بسبب آثاره القلبية القوية، وقد تبين أن المقتطفات المأخوذة من لحاء هذه الشجرة لها آثار مماثلة لتلك الموجودة في النتروجليسرين لوقف النوبة القلبية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للحاء الأرجونا أيضا أن يقلل من الكولسترول السيء، ويزيد من الكولسترول الجيد وعلاج مشاكل ضغط الدم المختلفة.
لإستخدام هذا العلاج، تغلي قطعة صغيرة من لحاء الأرجونا لمدة 8 ساعات على الأقل، ويغلي في اليوم التالي من أجل شربه مغلي, ويتم شربه بإنتظام يوميا من أجل الحفاظ على صحة القلب.
5. الجيوجولو:
الجيوجولو من بين أهم العلاجات المنزلية لأمراض القلب منذ العصور القديمة، حيث ان له تأثيرات قوية على التهاب المفاصل والبدانة، والمواد الفعالة من هذه الشجرة يتكون من الغوغولستيرون، وهو مركب استيرويد كيتوني قوية له القدرة على تقليل الكولسترول المترسب في الأجزاء الداخلية من الشرايين.
هذه العشبة يمكن أن تؤخذ جنبا إلى جنب مع الأعشاب الأخرى
6. الزعرور:

الزعرور هو مكون هام من الأعشاب الغربية والتي تعتبر علاج ممتاز لأمراض القلب، وهذه العشبة يمكنها علاج جميع أنواع أمراض ومشاكل القلب عن طريق تحسين تدفق الدم وتقلص العضلات، وكلاهما يقوي عمل الضخ للدم، كما ان الزعرور يمكن أن يحسن الأداء القلبي والمخرجات ويقلل من عبء العمل، كما أنه مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب في كثير من الأحيان.

7. الشوكولاته الداكنة:
تناول الشوكولاته الداكنة يمكن أن يقلل بشكل مدهش من خطر الإصابة بمشاكل القلب، حيث أن الشوكولاته الداكنة غنية بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة التي تزيد من مرونة الأوعية الدموية، مما يجعلها واحدة من العلاجات الطبيعية الأكثر لذة لأمراض القلب.
8. الكركديه الصيني:
وجد الباحثون أن زهرة الكركديه لها القدرة على منع التصلب العصيدي, وهذه النبتة تحتوي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي يمكن أن توقف أكسدة الكولسترول السيء, وعن طريق خفض الكوليسترول السيء، يمكن للكركديه أن يعالج مشكلة تصلب الشرايين و هو علاج طبيعي فعال لأمراض القلب.
من أجل استخدام الكركديه الصيني، تغلي بتلات الزهور في كوب من الماء لبضع دقائق، ثم تصفيته وإضافة ملعقة صغيرة من العسل، وشرب هذا الشاي مرة واحدة كل يوم لعدة أسابيع لحصول تحسن كبير لقلبك.
9. الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر بين بعض العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لأمراض القلب وكذلك للصحة العامة للجسم، ويتم إعداده باستخدام أوراق الشاي غير المخمرة، وعل عكس الشاي الأسود، فإن الشاي الأخضر يحتوي على محتوى أعلى من العوامل المضادة للأكسدة المعروفة باسم إبيغالوكاتشين، وهذا مضادات الأكسدة تحسن عمل خلايا القلب.
وقد أشارت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يقلل من مستويات الكولسترول السيء ويوقف ارتفاع ضغط الدم، حيث ان استهلاك 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميا هو كافي لحماية القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
10. البريبايوتكس والبروبيوتيك:
عندما تقوم البكتيريا في أمعاءك بهضم بعض الأطعمة مثل اللحوم والبيض، فإنها تنتج مركب يسمى TMAO مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، ويعتقد أن هذا المركب يسبب تصلب الشرايين، والمرضى الذين يعانون من مستويات عالية من هذا المركب هم أكثر عرضة مرتين للإصابة بنوبة قلبية أو السكتة الدماغية.
النتائج لدعم هذا الادعاء لا تزال أولية إلا أنه ياكد ما نعرفه عن ضرر تناول اللحوم بكثرة، و على الرغم من أن البحث يشير إلى أن الصلة بين استهلاك اللحوم الحمراء وأمراض القلب الا ان السبب يكون بعدم التوازن في بكتيريا الأمعاء.
تصلب الشرايين وعلاجه
تصلب الشرايين وعلاجه
يمكن علاج خلل البكتيريا في الأمعاء من خلال استهلاك البريبايوتكس والبروبيوتيك، والبريبايوتكس هي الأطعمة التي تحتوي على ألياف معينة، والبروبيوتيك هي الأطعمة التي تحتوي على مجموعة من الميكروبات الجيدة لتحسين وظيفة القناة الهضمية .

فوائد العسل الأبيض

فوائد العسل الأبيض

فوائد العسل الأبيض

فوائد العسل عديدة لا شك في ذلك ،من خلال دراسة حديثه يقدم خبراء الصحة نصيحة طبية جديدة تؤكد على أن المضادات الحيوية و الأدوية لا يجب أن تكون الحل الأول لعلاج السعال. حيث أبدى خبراء الصحة قلقهم حول الإستخدام المفرط للأدوية المضادة للسعال و نزلات البرد. لذلك هم ينصحون المرضى بتجربة تناول العسل للتخلص من السعال.

و قد أفادت بعض النصائح الصحية الجديدة أن العلاج الأفضل للذين يعانون من السعال هو تناول العسل و الليمون بدلاً من تناول المضادات الحيوية.

 

فوائد العسل الأبيض
فوائد العسل الأبيض

 

و يشعر خبراء الصخة بالقلق من الإستخدام المتزايد للمضادات الحيوية و التي قد تسبب مقاومة البكتيريا للعلاج، مما يجعل المضادات الحيوية عديمة الفائدة ضد البكتيريا الأكثر خطورة. و تؤكد المبادئ التوجيهية الجديدة للمضادات الحيوية أن إستخدام المضادات الحيوية لا يُحدث أي فارق في أعراض السعال.

وتؤكد الطبيبة تيسا لويس:” إن تناول ملعقة من العسل أو تناول مشروب العسل مع الليمون يعتبر خطوة أولى مهمة لعلاج السعال، حيث يعتبر العسل علاج طبيعي مثبت فعاليته منذ زمن بعيد”.

و تشير التجارب إلى أن العسل يمكن أن يقلل من شدة وقوة السعال مع إستعماله، و لكنه لا يؤثر بشكل كبير على النوم بالنسبة للأطفال أو الكبار.

العسل بديل المضادات الحيوية

و تؤكد دراسة تمت على 568 شخص عام 2014 و التي وجدت أن تناول ملعقة من العسل ( 10 جرام) يمكنها أن تقلل من قوة و عدد مرات السعال في يوم واحد. و لكن تؤكد الطبيبة لويس و تشدد على عدم إعطاء العسل للأطفال أقل من عام واحد بسبب خطر الإصابة بتسمم الأطفال الرضع.

و تقول دكتور تيسا:” إذا كنت مصاب بالرضح و إلتهاب الحلق و السعال، فمن المتوقع أن تتخلص من السعال بعد 2-3 أسابيع دون الحاجة لإستخدام اي نوع من المضادات الحيوية”. ولكن إذا إزدادت الحالة سوءاً أو تعرض الشحص لصعوبات في التنفس، ينبغي عليه الإتصال بالطبيب.

كما تقول الطبيبة سوزان هوبكينز من مؤسسة الصحة العامة في إنجلترا :” إن مقاومة المضادات الحيوية أصبحت مشكلة كبيرة تواجهنا الآن، و نحن بحاجة لإتخاذ بعض الإجراءات لمحاولة التغلب على هذه المشكلة. فمثلاً لا ينبغي عليك تناول المضادات الحيوية عندما لا تكون بحاجة لها لأن هذا سيسبب تفاقم مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية”.

و يؤكد البروفيسور مارك بيكر مدير مركز المبادئ التوجيهية :” إننا حريصين على عدم تناول المضادات الحيوية في جميع حالات العدوى التي يتعرض لها الشخص. فمثلاً السعال لا يمكن علاجه بإستخدام المضادات الحيوية. لذلك ننصح بإستخدام البدائل الطبيعية مثل العسل و الليمون للتخلص من السعال المزعج”

غسيل القدمين بالملح والماء

غسيل القدمين بالملح والماء

غسيل القدمين بالملح والماء

تتعدد فوائد غسل القدمين بالماء والملح ونقع القدمين في الماء بالملح . فالكثير من الناس لا يهتم لمدى الفوائد الصحية التي قد يجنوها من نقع أقدامهم في الماء الساخن في حوض الاستحمام الساخن نظرًا لكونه عنصرًا بسيط، ولكن تظل الحقيقة أن كلا من الطبقة المتوسطة إلى الرياضيين المليونير يستخدمون حوض الملح الساخن والمنتجعات الصحية أكثر لفوائدها الصحية أكثر من أي شيء آخر، حيث أن أحواض المياه الساخنة هي جهاز استرخاء طبيعي يمكن أن يغير حياتك تمامًا عند استخدامه. إليكم في هذه المقالة من ثقف نفسك نقدم فيها قائمة من أفضل فوائد نقع القدمين والجسم في الماء الساخن والملح.

فوائد غسل القدمين بالماء الدافئ

غمر قدميك في حوض من الماء الدافئ حتى من دون أي شيء إضافي فيه، فهو وسيلة لطيفة للاسترخاء بعد يوم طويل، حيث أن نقع القدمين يرخي عضلاتك ويرطب البشرة ويمكن أن يخفف من الآلام والآلام التي تكون بسبب الوقوف لساعات طويلة أو المشي بأحذية غير مريحة، وبالإضافة إلى ذلك فإن ترك القدمين في الماء الدافئ يساعد على تخفيف التورم ومنع البكتيريا من الاستقرار في البثور والجروح أو تحت الأظافر.
غسيل القدمين بالملح والماء
غسيل القدمين بالملح والماء
هناك بعض الإضافات التي يمكن إضافتها الى الماء الدافئ، والتي يمكن أن تعزز خاصية الشفاء، ومن هذه الإضافات الرائعة والمفيدة هو الملح الإنجليزي.

نقع وغسل القدمين مع إضافة الزيوت الأساسية :

هناك عدة طرق لاستخدام الزيوت الأساسية في المنزل، بما في ذلك إضافة بضع قطرات إلى ماء نقع القدمين، وفي ما يلي بعض الخيارات الشائعة، والتي يمكنك استخدامها بشكل فردي أو جمعها لعلاج قدمك:
  • زيت الأرز هو مطهر ومضاد للفطريات، مما يجعله اختيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من القدم الرياضي
  • زيت السرو وهو مزيل عرق ومطهر طبيعي، حيث يمكن إضافة بضع قطرات منه إلى ماء النقع للقديم إذا كنت تعاني من القلق إزاء رائحة القدم.
  • زيت التوت العرعر يخفف آلام العضلات، بما في ذلك تلك الناجمة عن التهاب المفاصل.
  • زيت اللافندر هو المفضل للاسترخاء، كما أنه أيضًا مسكن طبيعي للألم ومثالي لألم العضلات والمفاصل
  • زيت إكليل الجبل يساعد على تهدئة العضلات المتعبة وله خصائص مطهرة
  • زيت وينترجرين يعتبر هو الأسبرين الطبيعي، فهو يساعد في تخفيف الألم والتورم ويعطي إحساس بالبرودة، وهو ممتع بشكل خاص للأقدام المتعبة.
  • ننصحك بإضافة ملعقة صغيرة من الحليب الكامل الدسم أو الزيت النباتي لدمج الزيت العطري بشكل أفضل في الماء، وبعد نقع قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، عليك تجفيفها جيدًا لتجنب بقايا الزيت، ومن ثم عمل تدليك ذاتي باستخدام غسول، للحفاظ على الرطوبة داخل القدم.
عندما لا يكون نقع القدمين كافياً لحل المشكلة التي نعاني منها:
يمكن أن يكون استفادة القدمين من عملية الاسترخاء في العلاجات المنزلية والتي تخفف بشكل فعال من الآلام والأوجاع غير متوفرة، فمن المهم أن تعرف متى يمكنك رؤية الطبيب، وعليك تحديد موعد مع الطبيب إذا واجهت أيًا من العلامات التالية:
  • آلام القدم المفاجئة والشديدة
  • نزيف أو كدمة أو ألم بعد إصابة القدم
  • احمرار أو تورم
  • ألم في القدم إذا كنت مصابًا بمرض السكري
  • ألم يستمر لمدة تزيد عن سبعة أيام

    نقع وغسل القدمين في الملح الإنجليزي:

    ملح إبسوم او الملح الإنجليزي هو مركب سلفات المغنيزيوم، على عكس ملح الطعام الصوديوم، وقد استخدم الملح إبسوم لمئات السنين كعامل الشفاء ومسكن للألم، ومع ذلك فغالبًا ما يتم إضافته إلى الحمامات الساخنة ومنقوع القدم كعامل إزالة للسموم ولتخفيف الضغط.
  • غسيل القدمين بالملح والماء
    غسيل القدمين بالملح والماء
  • غسل القدمين في الماء الدافئ مع الملح الإنجليزي:

    الملح الإنجليزي هو مزيج من المغنيسيوم  والكبريتات، وهو مركب يمكن أن يساعد على طرد السموم والمعادن الثقيلة من خلايا بشرتك، والحد من الالتهابات، وزيادة الدورة الدموية وتخفيف التشنجات العضلية وآلام المفاصل.
    بما أن أقدامك تمتص المغنيسيوم، يتم إطلاق أيونات تخفيف الألم، وتخفيف العضلات والأعصاب وتساعدك على العمل بشكل صحيح من خلال تنظيم مستويات الكهرباء في الجسم، وتستهدف الكبريتات أي مواد ضارة تحتاج إلى إزالتها من جسمك، ويمكن للملح الإنجليزي التخلص من رائحة القدم الكريهة، والمساعدة في التخلص من الفطريات أو الأظافر المتسخة، وتهدئة البشرة الجافة
    • ستجد هذا الملح في معظم متاجر الأدوية والصيدليات، حيث يتم اذابة كوبًا واحدًا من الملح الإنجليزي في ماء دافئ ونقع قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
    • يمكن أن يزيل ملح إبسوم السموم من جسمك والتي تسبب الالتهاب وألم الجسم، وهذا يمكن أن يكون مفيدا أيضا لصحة القدم. كما أنه يحد من أعراض الألم ويعزز الشفاء، ويمكن تذويب الملح الإنجليزي في الماء الدافئ للحد من التهاب النقرس، والقضاء على الرائحة الكريهة للقدم، والمساعدة في علاج العدوى.

خطورة استخدام التكنولوجيا قبل النوم

خطورة استخدام التكنولوجيا قبل النوم

خطورة استخدام التكنولوجيا قبل النوم

التكنولوجيا كيف نعيش بدونها؟ و كيف سوف نعيش بدونها؟ هل سيكون النوم أفضل بدونها؟ ربما. انه تقريباً كما لو ان هناك اختيار واحد أو أخر. أي شخص يواجه صعوبة في النوم بعد مضي وقت قريب جداً من التحديق إلي الشاشة المتوهجة، يعرف عن ماذا نتحدث، وهو تصفح مواقع الأتصال الأجتماعي قبل النوم أو مشاهدة التليفزيون و العمل أمام الكمبيوتر في وقت متأخر من الليل.

أهم النصائح التي يمكنك استخدامها من أجل الحفاظ علي استخدام التكنولوجيا خلال الروتين المسائي دون ان يؤثر ذلك علي دورة النوم الخاصة بك

1- تنزيل برنامج يحد من الضوء الأزرق الخاص لأي شاشة:
الاَن معظم أجهزة الكمبيوتر الحديثة و الموبيلات المحمولة، تقوم بضبط سطوع الشاشة تلقائياً حتي تتناسب مع كمية الضوء الموجودة في البيئة حولها. و هذا شئ جيد و حسن خاصة عندما تجلس في غرفة مظلمة، و لكن ذلك لا يحد من الضوء الأزرق الساطع الذي ينبعث من الشاشة، و هذا الضوء الأزرق معروف بأنه يؤثر علي الساعة البيولوجية للجسم مما يسبب الأرق و تأخر ميعاد النوم.
F.lux هو برنامج معروف و مجاني ومتاح لمعظم أنظمة التشغيل الخاصة بالكمبيوتر مثل ويندوز و ماك، هذا البرنامج يقوم بضبط صبغات أضاءة الشاشة وفقاً للوقت.
2- الحصول علي نظارات زرقاء لحجب الضوء:
للأسف، برنامج F.lux هو غير متوفر للموبيلات، ولايمكن ان تعمل علي أجهوة أخري مثل التليفزيون. في هذه الحالات، من الأفضل الحصول علي نظارات  تحجب الضوء الأزرق للشاشة، هذه النظارات متوفرة علي مواقع الشراء الألكترونية مثل الأمازون و هي غير مكلفة من حيث السعر. قد تشعر بالغرابة عند ارتداء هذه النظارات للمرة الأولي و لكنها تضحية صغيرة من أجل التمتع باستخدام الأجهزة الألكترونية في وقت متأخر من الليل قبل الذهاب للنوم.

 

خطورة استخدام التكنولوجيا قبل النوم
خطورة استخدام التكنولوجيا قبل النوم

 

 

3-استخدام الأجهزة الألكترونية في غرفة أخري غير غرفة النوم:
يجب ان تظل غرفة النوم الخاصة بك هي غرفة الراحة و النوم فقط. و إحضار الأجهزة الألكترونية إلي غرفة نومك يعني تحويل هذا المكان إلي مكان للتحفيز الذهني و التوتر بدلاً من الأسترخاء مما يسبب الأرق. و لذلك وجود الكمبيوتر او الموبيل او التليفزيون او اي جهاز إليكتروني علي السرير، يجعل من الصعب مقاومة استخدام هذه الأجهزة. قم بتجربة إخلاء غرفة النوم من الأجهزة الألكترونية بأنواعها، حتي تكتشف مدي التحسن الذي سيطرأ لطبيعة نومك.
4- مهما ت طبيعة عملك، لا تستخدم الأجهزة الألكترونية قبل النوم:
مشاهدة المسرحيات الكوميدية علي التلفاز أو لعب بعض االسودوكو علي الموبيل قبل النوم حتي يساعدك علي الأسترخاء بعد يوم عمل طويل، شئ لا ضرر فيه. بينما فحص البريد الألكتروني أو محاولة انهاء العمل قبل النوم، سيصعب علي عقلك الأسترخاء و الغوص في النوم. في حالة انه يجب عليك العمل ليلاً، تأكد من أنهاء عملك قبل النوم لمدة لا تقل عن ساعة أو ساعتين، حتي تعطي الفرصة لعقك و لجسمك للإسترخاء و الهدوء قبل الذهاب للنوم.
5-الحد من استخدام التكنولوجيا إلي جهاز واحد فقط:
هل سبق لك انك تجد نفسك تشاهد التليفزيون، و تتصفح الكمبيوتر المحمول و الرسائل النصية علي الهاتف في وقت واحد؟ لقد  حان الوقت لتجنب تعدد المهام في وقت واحد. كل هذا التحفيز يضر بعقلك و يجعلك تشعر بالأرهاق و يأتي نتائج عكسية وخيمة. اذا أرت ان تشاهد التلفاز، أذن قم بمشاهدة التلفاز فقط. و بعد الأنتهاء من ذلك اذا أردت ان تتصفح مواقع الأتصال الأجتماعي قم بذلك فقط. فقط استخدم جهاز التكروني واحد في وقت واحد لا أكثر و لا أقل.
6- ضبط المنبه لتحديد الوقت الذي ستقضيه في استخدام الأجهزة الألكترونية:
من السهل جداً الأسترسال في استخدام الأجهزة الألكترونية.  لذلك وجود منبه ينطلق تلقائياً كل يوم في نفس الوقت المحدد الذي تريد فيه الذهاب إلي النوم يساعدك في الأستعداد للنوم لأنه وسيلة مفيدة لممارسة ضبط النفس. لأن الأسترسال في استخدام الأجهزة الألكترونية بأنواعها قد يضيع وقتك  و يهدد ميعاد نومك.
7- لا تنام بالقرب من الهاتف:
هناك الكثير من الناس علي إقناع أنه يجب إبقاء هواتفهم بالقرب منهم في غرفة النوم، لأنهم يحتاجوا إلي استخدام خاصية المنبه الموجودة علي الهاتف لإيقاظهم في الصباح. ولكن هذا الأمر يجعل من السهل تصفح الهاتف قبيل الأستيقاظ فوراً. يجب ابقاء الهاتف في غرفة المعيشة أو المطبخ بعيداً عن غرف النوم و الحصول علي منبه لإيقاظك، و هذا الأمر غير مكلف علي الأطلاق.

 

خطورة استخدام التكنولوجيا قبل النوم
خطورة استخدام التكنولوجيا قبل النوم

 

 

 

التكنولوجيا و النوم لا يتوافقان معاً علي الأطلاق، و لكن التكنولوجيا تتيح لنا كسر الحدود و الفواصل الموجودة في العالم ولا يمكن الأستغناء عنها، و لكن يمكن ترشيد استخدامها و اتباع النصائح التي ذكرت من أجل الحصول علي نوم جيد و صحي.

توحيد لون البشرة في المنزل

توحيد لون البشرة في المنزل

توحيد لون البشرة في المنزل

تغير لون البشرة مشكلة تواجه الرجال و النساء من كل الطبقات وتتكاثر فى فترة منتصف العمر كما يمكن ظهورها ايضا فى السن المبكر .

أفضل 19 خطوة لعلاج تغير لون البشرة بالمنزل

بشرتنا تحتوى على الخلايا الميلانينية والتى تسبب تلون البشرة و بالتالى فان زيادة نسبة الميلانين تزيد من تغير لون البشرة و هى حالة عامة تعرف عند ظهور النمش و البقع . اصابة البشرة و التعرض للشمس او احد الاعراض الجانبية لتناول المخدرات كل هذه الاسباب قد تسبب تغير لون البشرة. و مع ان تغير لون البشرة ليست من الامراض الخطيرة الا ان البعض يرغب فى معالجتها للتجميل .

 

توحيد لون البشرة في المنزل
توحيد لون البشرة في المنزل

 

فى هذا المقال سنكشف لكى عن بعض انواع العلاج الطبيعية لتغير لون البشرة و بالتفصيل , لذا انتبه لخطوات العناية بالبشرة و افضل انواع العلاج المنزلى لتغير لون البشرة فيما يلي :-

  • معرفة حالة جلدك جيدا
  • خل التفاح
  • الكركم
  • قشر البرتقال
  • البطاطس النية
  • فيتامين E
  • خشب الصندل
  • الليمون
  • اللوز
  • الالوفيرا
  • الافوكادو
  • العسل و اللبن
  • البصل الاحمر
  • الخيار
  • الشوفان و الطماطم و الزبادى
  • الموز و الجوافة
  • ماء الورد
  • حمام دافئ يوميا
  • نظام غذائى صحيح
  1. معرفة حالة بشرتك جيدا

هناك انواع مختلفة من تغير لون البشرة. اذا تمكنت من معرفة نوع تغير لون بشرتك فهذا سيسهل معرفة العلاج الصحيح له و تغيير اسلوب حياتك كى تقى نفسك من تغيير لون بشرتك اكثر من ذلك .

النمش : هذا النوع من تغير لون البشرة معروف انه قد يكون نمش بسبب البشرة او الكلى . فحوالى 90% من الناس فوق الستين عاما يواجهو مثل هذه المشكلة . وقد يحدث النمش ايضا بسبب التعرض الزائد للاشعة الفوق بنفسجية .

الكلف : قد يكون هذا التغير الهرمونى احد اسباب حدوث المهقة . فهى حالة شائعة اثناء فترة الحمل . وقد يحدث ايضا بسبب خلل وظيفى فى الغدة الدرقية او علاج بديل للهرمون او تناول حبوب منع الحمل . فانه من الصعب معالجة مثل هذا النوع من تغير لون البشرة .

تغير لون البشرة بعد الالتهابات : تحدث بعد تعرض البشرة للاصابة مثل الحروق حب الشباب , الصدفية , وبعض معالجات العناية بالبشرة . مع انها غالبا ما تختفى لان البشرة تعالج و تتجدد .

لكي تعرف نوع التغير فى بشرتك بالتحديد لابد ان تستشير طبيب الامراض الجلدية . بعد سؤالك بعض الاسئلة عن تاريخك المرضى و كيفية اعتنائك بالبشرة . سيفحص الطبيب جلدك باستخدام بالنظارة المعظمة , مع اجابة مثل هذه الاسئلة سيتمكن طبيبك من تحديد نوع التغير فى بشرتك .

 

توحيد لون البشرة في المنزل
توحيد لون البشرة في المنزل

 

 

  1. خل التفاح

يعتبر خل التفاح من افضل انواع العلاج المنزلى لتغير لون البشرة . لذا نريد منك و من جميع القراء الاستفادة من هذه الطريقة .

استخدام خل التفاح هو المعجزة الحقيقية لتقليل نسبة حدوث الاماكن الداكنة بالبشرة فهو يحتوى على خلايا حية وعناصر مفتحة للبشرة والتي تساعد على استعادة لون البشرة الاصلى مرة اخرى .

كيفية الاستخدام : عليك خلط كلا من خل التفاح و الماء سويا بكميات متساوية . استخدم هذا الخليط لمسح المناطق الداكنة من البشرة واتركه لدقيقتين او ثلاثة ثم قم بشطفه بماء دافئ . كرر هذه الخطوة مرتين يوميا لبعض الاسابيع . وبالتناوب ضع معلقتين من خل التفاح على لنصف كوب من الماء الدافئ ثم اضف معلقة عسل واخلطهم جيدا , اشرب هذا الخليط مرتين يوميا لبعض الاسابيع و ستشعر بتحسن ملحوظ .

  1. الكركم

ثبت ان الكركم هو مصدر جيد للبشرة الناعمة الجيدة . كما انه يحتوى على عناصر مبيضة والتى تساعد على علاج اعراض تغير لون البشرة . كما ان الكركم يحمى بشرتك من الاصابة او تغير لون البشرة .

ضوء الشمس : التعرض لضوء الشمس لمدة ساعة بعد تطبيق هذا العلاج ( الكركم ) . كرر تلك الخطوة مرة يوميا قبل الاستحمام للحصول على النتائج المرجوة . يمكن ايضا خلط خمس معالق من بودرة الكركم مع عشر ملاعق من اللبن كي تحصل على معجونا . ضع هذا الخليط على بشرتك المصابة وقم بالتدليك لحوالى خمس دقائق . اتركه على بشرتك حوالى 20 دقيقة ثم اشطفه بالماء الدافئ . فى الواقع الكركم هو من افضل انواع علاج تغير لون البشرة بالمنزل على الناس تعلمها واستخدامها كى يحصلو على بشرة صحية جميلة .

  1. قشر البرتقال

احتفظ بقشر البرتقال فى المرة القادمة التى تاكل بها برتقالة لانه يحتوي على حمض السيتريك الذى يساعد على التخلص من المناطق الداكنة بالبشرة .

كيفية الاستخدام : عليك اضافة ملعقة من عصير الليمون و ملعقة من اللبن البارد و ملعقة من العسل فى بولة . ضع ملعقة من بودرة قشر البرتقال المحمر و اخلط جميع هذه المكونات جيدا حتى تحصل على قوام ناعم . ضع هذا المعجون على بشرتك التى تغير لونها واتركه لعشرون دقيقة ودلكه بلطف ثم اشطفه بالماء الدافئ . عليك تكرار هذه الخطوة على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا حتى تعادل عملية تجدد الخلايا وتقليل نسبة اسمرار البشرة .

  1. البطاطس النية

احدى الطرق المنزلية لعلاج تغير لون البشرة هو البطاطس النية . فالبطاطس تحتوى على انزيم يسمى ( كاتيكوليز – catecholase )   والذى يساهم فى تفتيح لون البشرة . ان البطاطس النية تعتبر من افيد المكونات التى تساعد على تفتيح لون البشرة كما يعالج عيوب البشرة و يقلل البقع الداكنة بها .

كيفية الاستخدام : عليك تقشير البطاطس و تقطيعها الا شرائح سميكة , ضع بعض نقط الماء على سطح البطاطس المقطعة ثم قم بدعكها على المنطقة المصابة لمدة من خمس لعشرة دقائق . ثم اغسلها بالماء الدافئ كرر هذه الخطوة من ثلاث لاربع مرات يوميا لمدة لا تقل عن شهر . كبديل يمكنك فرم بطاطسية متوسطة الحجم وقم بعصرها للحصول على عصارتها ثم اضف عليها عصير ليمون بنفس الكمية واخلط هذا المحلول جيدا وضعه على المنطقة المصابة و اتركه لعشرون دقيقة ثم اشطفه وكرر ذلك مرتين يوميا لمدة شهر .

  1. فيتامين E

يمكننا القول ان      فيتامين E هو فيتامين البشرة . وهو ايضا علاج واضح لتغير لون البشرة كما انه مضاد للاكسدة , و يعالج البشرة و يعادل اثار اشعة الشمس الفوق بنفسجية تلقائيا .

كيفية الاستخدام : عليك وضع مكونات كبسولة واحدة من فيتامين E فى بولة وضع ثلاث او اربع نقاط من زيت الخروع و اخلطهم جيدا و ضعهم على بشرتك المتلونة قبل النوم . و عند الاستيقاظ قم شطفها , كرر هذه الطريقة يوميا لاسبوعين . كبديل يمكنك عمل ماسك طبيعى باضافة نصف كوب تراب القصارين ( fuller’s earth )
( Multanimitti ) مع محتويات كبسولتين من فيتامين E و معلقة من البابايا المضروبة . اخلط جميع المكونات للحصول على معحون سميك وضعه على المنطقة التى تريد معالجتها لمدة عشرون دقيقة ثم اشطفه بالماء الدافئ و كرر

ذلك مرة كل اسبوع . هناك طريقة اخرى لعلاج تغير لون البشرة بفيتامين E فقط دلك زيت هذا الفيتامين على المنطقة المصابة لمدة عشر دقائق مرتين ف اليوم . كرر هذه الطريقة لمدة اسبوعين حتى تلاحظ النتائج الايجابية . فى الواقع هذا من اكثر الخطوات تاثيرا على تغير لون البشرة .

  1. خشب الصندل

احدى طرق معالجة تغيير لون البشرة بالمنزل هى استخدام الصندل – والذى يعتبر اشهر عنصر طبيعى لما له من فوائد صحية عديدة . يعرف على انه مكون طبيعى يسهم فى تقوية جلد البشرة .كما ان له تاثير على تغيير لون البشرة و اصلاح عيوبها . بجانب كونه منقى للبشرة وعامل مهدئ , كل هذه العوامل تتفاعل سويا كى تقلل من حدوث البقع السوداء و تكسب البشرة نسيج ناعم املس بصبغة شبابية طبيعية .

كيفية استخدامه : على خلط ملعقتين من بودرة الصندل وقليل من ماء الورد حتى تحصل على معجون كثيف . ضعى هذا المعجون على المنطقة المصابة من البشرة واتركيه لثلاثون دقيقة ثم اشطفيه بماء دافئ وكررى ذلك مرتين ف اليوم لمدة اسبوعين . كبديل يمكنك عمل معجون بخلط ملعقتين من مسحوق الصندل و حوالى من ثلاث لاربع ملاعق من اللبن وملعقة كركم . ثم ضعى هذا الماسك على بشرتك واتركيه حتى يجف ثم اغسليه بماء دافئ وكررى هذا الطريقة يوميا لتقليل تغير لون بشرتك .

  1. الليمون

يعتبر الليمون نوع من الفاكهة التى تحتوى على كمية كبيرة من حامض السيتريك الذى يساعد على تفتيح لون البشرة . مما يجعله من اكثر طرق معالجة تغيير لون البشرة شيوعا . عامل التفتيح الطبيعى بالليمون يخفى ايضا الاثار الداكنة على البشرة .

كيفية الاستخدام : على تقطيع ليمونة وعصرها للحصول على عصير الليمون الطازج منها ثم استخدم كرة صغيرة من القطن لتمسح بها على بشرتك . واتركيه لما لايقل عن عشر دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ قومى بذلك مرتين يوميا لبضعة شهور حتى تشعرى بتحسن . هناك ايضا طريقة اخرى باستخدام الليمون والتى يمكن تطبيقها بالمنزل , عليكى عمل ماسك للوجه بخلط كميات متساوية من العسل العضوى النقى والذى يحتوى على عناصر مرطبة و عصير ليمون , ثم وضع هذا الخليط على المنطقة المصابة من البشرة وغطى هذه المنطقة بفوطة لحوالى 15 دقيقة . اثناء عمل الليمون كمبيض للبشرة سيعمل العسل كمرطب . اغسلى وجهك بماء دافئ وتابعى عمل هذا العلاج مرة كل اسبوع لمدة شهرين .

باختصار فان هذه الطريقة من افضل طرق العلاج المنزلى , لذا على الناس الا يحتارو كثيرا ف حين وجود هذه العناصر الطبيعية فى كل البيوت .

  1. اللوز

يعتبر اللوز من اكثر الوجبات الخفيفة صحية التي يفضلها الكثير من الناس , فهو طعام صحى للمخ كمان انه يفعل المعجزات فى تغيير المزاج بجانب كونه علاجا منزليا مفيدا لتغيير لون البشرة . اللوز يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين E والذى ثبت علميا اهميته للبشرة و تغيير لونها .

كيفية الاستخدام : اولا انقعى خمس حبات لوز فى بولة بها ماء طوال الليل و ارفعيهم من الماء اليوم التالى و ادعكيهم جيدا ثم اضيفى لهم قطرات من عصير الليمون حتى تحصلى على معجون وضعى هذا المعجون على المنطقة المصابة قبل الذهاب الى الفراش و بعد ذلك نظفى وجهك بماء بارد فى صباح اليوم التالى قومى بذلك كل ليلة يوميا لمدة اسبوعين و كرريها مرتين بالاسبوع .

نصيحة لكى :- يمكنك استخدام اللوز الى نظامك الغذائى اليومى لتقليل تغير لون بشرتك .

  • الالوفيرا

نظرا لوجود العلاج الطبيعى و عوامل مسكنة فى جيل الالوفيرا فان له تاثير كبير فى علاج البشرة المصبوغة . كما انه يمكنه ازالة خلايا البشرة الميتة و يعزز تجديد خلايا جديدة تلقائيا

كيفية الاستخدام :- قبل الذهاب للنوم ضعى  بعضا من جيل الالوفيرا على المنطقة المصابة واتركيه طوال الليل فهو يعمل على ازالة خلايا البشرة القديمة باخرى متجددة اذا اردت ان تقوى فعالية الالوفيرا يمكنك اضافة بعض كبسولات فيتامين E . و فى صباح اليوم التالى اغسلى وجهك جيدا و كررى هذه الطريقة لاسبوعين حتى تحصلى على نتائج ايجابية . كما يمكنك اضافة ملعقتين من جيل الالوفيرا على نصف ملعقة من العسل الخام و اتركيهم ممتزجين لعشر دقائق . و الان اضيفى هذا الخليط على المنطقة التى تغير لونها و اتركيها لتجف و بعد عشرون دقيقة نظفى وجهك بالماء الدافئ و استخدمى هذا العلاج مرة يوميا لما لا يقل عن اسبوعين حتى تحصلى على النتيجة المطلوبة .

نصيحة لكى :- يمكنك الاحتفاظ بما تبقى من جيل الالوفيرا في زجاجة فى الثلاجة كى تحتفظى به طازجا .

فهو فى الواقع واحد من اهم العلاجات الطبيعية لتغيير لون البشرة والتى يفضلها اكثر الناس كما انه اصبح يستخدم لتقليل هذا العرض من الاساس

  • الافوكادو

الافوكادو مصدر غنى بفيتامين C و الاحماض الدهنية و و حامض الاوليك , و الذين بدورهم يساهمو فى تقليل حدوث تغير لون البشرة بالوجه . كما ان الكمية الكبيرة من الانزيمات و فيتامين C المتوافرة في الافوكادو تساعد ايضا على تقليل تغير لون البشرة بالجلد عامة .

كيفية الاستخدام :- عليك عصر ثمرة افوكادو واحدة طازجة و تحويلها الى معجون . ثم اضيفى هذا المعجون على البشرة المتغير لونها و اتركيها لنصف ساعة ثم اغسلى وجهك بماء دافئ . كررى هذه الطريقة مرتين يوميا لما لايقل عن اربع اسابيع . بالاضافة الى انه يمكنك هرس نصف ثمرة افوكادو الى معجون و تضيفي لها ملعقتين عسل خام و ملعقة لبن . و بعد ذلك ضعي هذا المعجون على المنطقة المصابة و اتركيها تجف و اغسليها . و كررى ذلك مرة يوميا لمدة شهر

نصيحة لكى :- هناك شئ واحد عليك ملاحظته عند استخدام الافوكادو و هو انزيمات العصارة و التى قد تؤدى الى التهابات فى بعض الناس لذا لابد من تجربته على جزء من البشرة اولا قبل استخدامه

  • العسل و اللبن

من احدى افضل انواع العلاج فى هذا المقال ككل و التى اود ان يتعلمها كل القراء هى خليط اللبن والعسل الذى يساعد فى حل مشكلة تغير لون البشرة بطريقة فعالة . فاللبن يحتوى على حامض اللاكتيك و الذي يعمل على التخلص من الخلايا المصابة تاركا ورائه الخلايا الجديدة .

كيفية الاستخدام :- ستحتاج الى ان تخلط القليل من العسل مع القليل من اللبن فى بولة مع قليل من اللبن المتخثر و ضعى كل هذا الخليط على المنطقة المتصبغة ثم اغسلى وجهك و كررى هذه الخطوات لعدة اسابيع

  • البصل الاحمر

البصل الاحمر من افضل انواع علاج التصبغ و النمش و البقع السوداء و التى يمكن تطبيقها بسهولة بالمنزل

كيفية استخدامه:- بداية قطعى البصل الاحمر فى شرائح و ادعكيها على منطقة البشرة المتصبغة و كبديل لذلك اعصرى البصل الاحمر و ضعى عصارته على المنطقة المصابة و اتركيها لعشر دقائق ثم اغسليها جيدا

  • الخيار

عصير الخيار يعتبر من افضل انواع العلاج التى تقلل ظهور تصبغ البشرة و البقع السوداء و النمش

كيفية استخدامه :- ضعى ملعقة من عصير الخيار و ملعقة من العسل العضوى النقى و ملعقة من عصير الليمون و اخلطيهم جيدا . ضعى هذا الخليط على وجهك او على المنطقة المصابة لتحصلى على افضل النتنائج

  • الشوفان و الطماطم و الزبادى

يعمل الشوفان كمنظف طبيعى و الطماطم كمبيض و الزبادى ايضا يعمل كمفتح لما يحيويه من عناصر مضيقة . فى حين انك اذا خلطت كل هذه المكونات ستحصل على خليط معالج للتصبغ

الاستخدام :- اخلطى عصير الطماطم مع نصف ملعقة زبادى و ملعقتين شوفان و ضعى الخليط على المنطقة المصابة لعشرون دقيقة حتى يجف وحده ثم اشطفى وجهك بالماء الدافئ و كررى الخطوة كل يوم حتى تحصلى على النتائج المطلوبة

  • الموز و الجوافة

واحدة من اهم انواع العلاج فان الليكوبين الموجود فى الجوافة مع العوامل المقشرة فى الموز يساعدو على تفتيح البشرة

الاستخدام :- عليك هرس الجوافة و الموز جيدا للحصول على المعجون الذى ستضعينه على البشرة المصابة و اغسليه بعد عشرين دقيقة و قومى بذلك يوميا

  • ماء الورد

لابد من وجود زجاجة ماء ورد فى حمامك لانها علاج مثالى لجميع انواع البشرة . بعد الاستحمام او بعد شطف الوجه ضع ماء الورد واتركيه ليجف , سيجعل بشرتك مشرقة ملساء كما انه سيمنع تغير لون البشرة و يزيل البقع الداكنة

 

 

توحيد لون البشرة في المنزل
توحيد لون البشرة في المنزل

 

 

 

  • حمام الماء الدافئ يوميا

النظافة الشخصية من اهم عوامل منع التصبغ اذا استخدمتى جميع انواع العلاج دون نظافة شخصية لا تتحسن يشرتك ابدا . خذى حماما دافئا مرتان يوميا و لا تنسى بعدها ان تتناولى كوبا من الماء البارد و ارتدى الملابس القطنية بدلا من الحرير او الالياف الصناعية

  • النظام الغذائى الصحيح

انه الاخير لكنه الاهم , عليكى تناول الاطعمة ذات الاوراق الخضراء لانها تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين A المفيد للبشرة . مثل النعناع و الهليون و السبانخ و الكسبرة و اوراق الكارى كما عليكى اكل فاكهة مثل الرمان يوميا . كل ذلك سيحتفظ ببشرتك صحية و سيجنبك اضرار التصبغ .

فوائد الثوم

فوائد الثوم

فوائد الثوم

الضغط العالي يعتبر أحد أمراض العصر  حيث يعاني منه الكبير والصغير فما علاقة الثوم بالضغط العالي ؟ يوجد هناك العديد من الأسباب لإضافة الثوم الي نظامك الغذائي ، فالثوم مفيد للصحة العامة للأنسان فهو يعتبر مضاد حيوي طبيعي ، كما انة مفيد جداً في حالات الضغط العالي ولكن يعتمد علي حالتك الصحية ، كما أنه أيضاً طريقة ممتازة لتحسين صحة قلبك وأوعيتك الدموية.

هل يعمل الثوم علي تقليل ضغط الدم؟

الكل حاليا يكافح لكي يتحكم في ضغط دمه ، سوف يكون سعيد بمعرفته أن الثوم واحد من أفضل العلاجات الطبيعية لحل هذة المشكلة . يحتوي الثوم علي العديد من الفوائد كعشب ، وهذا هو السبب في أنة عنصر ذو شعبية في العديد من المأكولات . فهو له نكهة قوية ومتنوعة في العديد من الأطباق. بجانب المعادن والفيتامينات الموجودة في الثوم ، فالثوم معروف بمادتة الفعالة المعروفة ب الأليسين (allicin) ، عندما تقطع الثوم أو تفرمه ينطلق انزيم قوي يسمي ألينايز (allininase) ، الذي يتحول الي الأليسين (allicin) المعروف بقوته ضد الأكسدة و قدرتة علي تعزيز جهاز المناعة.

 

فوائد الثوم
فوائد الثوم

يعمل مركب الأليسين علي تقليل ضغط الدم ، وحماية القلب والأوعية الدموية . في العديد من الأبحاث والدراسات ، تم إثبات أن إستخدام الثوم الطازج له تأثير يشبه تأثير أدوية علاج الضغط المرتفع . في حين أن الألية الدقيقة لتأثير هذا المركب علي تقليل الضغط لا تزال غامضة.

شعبية الثوم كشكل من أشكال الدواء التكميلي يجعل هذا وسيلة سهلة لعلاج إرتفاع ضغط الدم في المنزل. ولكن يجب عليك إستشارة طبيبك اذا كنت تعاني من إرتفاع حاد في ضغط الدم ، الثوم هو علاج طبيعي وفعال وأمن لحفظ ضغط دمك تحت السيطرة.

الثوم في النظام الغذائي لمرضي الضغط المرتفع.

إذا كنت تريد أن تضيف الثوم إلي نظامك الغذائي للتحكم في ضغط الدم ، فهذة بعض الإرشادات التي يجب أن تعرفها ، علي الرغم من أن الثوم لا يشكل خطراً حتي لو تناولت منة عدة فصوص، لكن هناك حد لمدي تأثير هذا العشب .

الإجماع العام علي إستخدام الثوم لإرتفاع ضغط الدم في نظامك الغذائي هو ما يقرب إلي نصف فص إلي فص ونصف من الثوم يومياً . وهذة يمكن أن تأكلها نيئة أو إضافتها الي طعامك .

وقد أظهرت معظم الدراسات أنه إذا كان لديك إرتفاع حاد وخطير في ضغط الدم ،فتأثير أكل الثوم سوف يكون ملحوظاً أكثر من تأثيرة علي الضغط المرتفع قليلاً.

وعلاوة علي ذلك ، فإن الثوم المجفف لن يكون له قدرة علي إنتاج الكثير من الأليسين عندما يكون مفروم ، لذلك من الأفضل إستخدام فصوص الثوم الطازجة للحصول علي أكبر قدر من تلك المادة الكيميائية المفيدة قدر الإمكان .

أفضل الطرق لإضافة الثوم إلي نظامك الغذائي اليومي هو أن تفرم الثوم وتضيفة إلي أكلاتك ، أو أن تضع فصوص الثوم في سموزي (عصير) الخضار ، أو أن تقطعه إلي شرائح رفيعة وتضيفة الي السلطة.

أفضل أنواع الثوم لضغط الدم :

الذين يريدون أن يستخدموا الثوم لتقليل ضغط الدم ، فهناك أنواع يفضل إستخدامها من الثوم وهي ثوم الخرشوف ، الثوم الفضي ، ثوم الصخور.

ثوم الخرشوف

له نكهة خفيفة نوعا ما ، ورؤس كبيرة ، وعدد أقل من الفصوص لكل رأس من الأنواع الأخري ، وهذا النوع من الثوم فعال بشكل خاص ، كما أنة معروف بإحتوائة علي كميات عالية من الأليسين ومركبات الكبريتيك الأخري المرتبطة بالتحكم في إرتفاع ضغط الدم.

 

فوائد الثوم
فوائد الثوم

 

 

الثوم الصخري

هذا النوع من الثوم له نكهة لذيذة للغاية ، ويمكن تخزينة من 6 إلي 9 أشهر قبل أن يفقد الكثير من إمكانياتة وخواصه ، ويستخدم عادة كمضاد للإلتهاب في العديد من التطبيقات الطبية.

الثوم الفضي

هذا النوع من الثوم يتميز برائحة ونكهة قوية جداً ، كما أن له طبقات خارجية ذات لون وردي خفيفاً ، نكهتة القوية ترجع إلي بعض المكونات النشطة التي تجعل هذا النوع من الثوم مثالي لعلاج إرتفاع ضغط الدم.

حصوات الكلى

حصوات الكلى

حصوات الكلى

تريد أن تحافظ على صحة الكلى  أطول مدة ممكنة خلال حياتك وتتجنب أضرار وأمراض الكلى المختلفة التي تصيب الشباب والكبار والصغار أيضا عليك تجنب هذه العادات الخاطئة والضارة التي تكون سبب في بدأ تراكم وتكون الحصوات بداخل الكلى.

هل الأكل بعد السادسة مساءاً يزيد الوزن ؟

إرتباط الوزن بالساعة

لا يخزن الجسم الطعام والدهون عندما تكون الساعة السادسة مساءاً، تناول الطعام في الليل يرتبط بزيادة الوزن ، وقد تبين أن الحد من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي الي فقدان الوزن أيضاً ، وهذا من الأرجح لأن لا يوجد أحد يقوم من سريرة في منتصف الليل للذهاب الي الثلاجة وتناول الطعام.

 

 

حصوات الكلى
حصوات الكلى

 

يأكلون الناس كيس من رقائق البطاطس المقلية ، والحلويات ، وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحراية العالية ، ويقول هونيس ، لذلك القضاء علي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل غالباً يؤدي الي تناول طعام أكثر صحة .

علي سبيل المثال ، عندما كان باحثو جامعة بريغهام يونغ عملوا أبحاثهم عن 29 شاباً توفقوا عن الأكل من الساعة السابعة مساءاً الي الساعة السادسة صباحاً لمدة أسبوعين ، فقدوا تقريباً نصف كيلو من وزنهم.

وعندما سمحوا لهم بتناول الطعام ليلاً لمدة أسبوعين أخرين ، زاد وزنهم 600 جرام .

يرجع هذا الي السعرات الحرارية عندما توقف هولاء الشباب عن تناول الوجبات الخفيفة ليلاً ، قلت سعراتهم الحرارية تقريبا 238 سعراً يومياً.

ماذا تفعل لو شعرت بالجوع في الليل ؟

يرتبط الأكل ليلا بدون تفكير الي زيادة الوزن ،اذا كنت جائعاً في المساء أو في وقت متأخر من الليل ، لا تخاف من تناول الطعام ولا تترك الجوع يتملك منك بسبب الساعة .

هذة الفلسفة لا تعمل علي إنقاص الوزن وأنها تعزز علاقة غير صحية مع الغذاء ، بدلاً من ذلك الوصول الي الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والبروتينات ، يقول هونيس ، أن تترك كميات صغيرة جانباً لتعود إليها اذا كنت لا تزال تشعر بالجوع.

إذا كان الجوع في وقت متأخر من الليل هو حدث متكرر ونموذجي بالنسبة لك ، فربما أنت لا تأكل بما فيه الكفاية خلال النصف الأول من اليوم ، يقول أخصائي التغذية أنا روسينوف ” بدلا من التفكير في عدم تناول الطعام في المساء ، ركز علي تناول ما يكيفيك من الطعام طوال اليوم “.

تقول أخصائية التغذية روسينوف ” أن عملائها يحاولون خفض السعرات الحرارية علي مدار اليوم، ولكنهم يرجعون الي البيت من العمل ويجدون أنفسهم يأكلون بلا سيطرة علي أنفسهم “.

تقول روسينوف أيضاً ” أن جسمك لا يعرف ما هي الساعة ، ولكننه يعرف متي يحتاج الي طعام ليمده بالطاقة ” كما تقول ايضأ : ابدأ يومك مع وجبة إفطار قلبية تحتوي علي 20 جراماً من البروتين ،اتبع ذلك مع وجبة متوازنة غنية بالبروتين كل 3 الي 4 ساعات.

 

حصوات الكلى
حصوات الكلى

 

 

وتقول أيضاً ” اذا تناولت الطعام بعد السادسة مساءاً ، لا تحرقه ” كما تقول أيضاً ” إذا تناولت الكمية الكافية من الطعام طوال اليوم ، فمن المحتمل لا تشعر بالجوع في الليل”.

ولكن ماهو تم اثباته بالفعل إنه لن تتم زيادة وزنك إذا تناولت طعاماً في الليل بعد الساعة ٦ مساءا طالما كان هناك فارق زمني بين تلك الوجبة وبين وقت نومك على الاقل من ٤ الي ٥ ساعات وعلى شرط أيضا أن لا تكون وجبة دسمة . فربما الزبادي أو القليل من الشوفان أو الفاكهة لن تؤثر في زيادة وزنك . وما يسبب الزيادة الحقيقة هو تناول وجبة دسمة ثم الذهاب إلى النوم مباشرة بعدها وهذا إذا كان مساءا أو حتي في الظهيرة وقت القيلولة . فعليك تجنب تناول وجبات دسمة والذهاب للنوم مباشرة .

هل تعاني من تشقق القدمين؟

هل تعاني من تشقق القدمين؟

هل تعاني من تشقق القدمين؟

صل الشتاء يمكن أن يثير مشاكل لبشرتك، وخصوصا قدميك، وفي الواقع الأقدام المتشققه من اكثر المشاكل التي يمكن مواجهتها في فصل الشتاء، ويتميز هذا الجلد بأنه يكون جاف وسميك حول حافة الكعب.
  • على الرغم من أن مشكلة تشقق القدمين يمكن أن تؤثر على أي شخص، الا انها أكثر شيوعا بين الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما وداء السكري، أو كبار السن.
الجلد في الأقدام عادة ما يكون جاف، وعدم وجود الغدد الدهنية في الجلد على القدمين، والتعرض المفرط للطقس البارد، وقلة الترطيب، والرطوبة المنخفضة، والوقوف لفترات طويلة، وبعض الظروف الطبية يمكن أن يسبب جفاف وتشقق القدمين.
  • ومع ذلك الحفاظ على قدميك صحية في الشتاء أمر في غاية السهولة، مع القليل من الرعاية، يمكنك تدليل قدميك والاحتفاظ بها لينة وناعمة.
  • هل تعاني من تشقق القدمين؟
    هل تعاني من تشقق القدمين؟

    حماية القدم في الشتاء

    نصائح للحفاظ على القدم في الشتاء

    1. نقع قدميك في المياه الدافئة:
    نقع قدمك في الماء الدافئ مرة واحدة في الأسبوع يمكن أن يبقي قدميك صحية وخالية من التشققات على مدار السنة وخاصة في فصل الشتاء، وهذه الطريقة تجعل من السهل التخلص من الجلد الميت الذي يبنى على قدميك والكعب..
     
    الطريقة:
    • خلط بعض الصابون السائل الخفيف في حوض مملوء بالماء الدافئ.
    • إضافة قليل من ملح البحر إليه.
    • نقع قدميك في هذه المياه الدافئة والصابون لمدة 20 دقيقة.
    • بعد نقع قدميك استخدام الحجر الخفاف لفرك قدمك بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
    • شطف قدميك بماء نظيف وتجفيفها بمنشفة لينة.
    • دهن بعض كريم القدم وارتداء زوج من الجوارب القطنية النظيفة.
    • استخدام هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.
     
    2. تدليك الزيوت:
    إذا كان لديك ميل لتطور الأقدام لتصبح جافة ومتشققة، فمن المهم جدا تدليكها بشكل منتظم ببعض الزيت.
    تدليك الزيوت يعمل في الحفاظ على الجلد رطب، وكذلك تحسين الدورة الدموية لقدميك.
     
    الطريقة:
    • للتدليك، يمكنك استخدام أي زيت للتدليك  وحده أو خلط بعض  الزيوت معا للحصول على فوائد إضافية.
    • في الليل قبل الذهاب إلى السرير، عليك غسل قدميك بالماء الدافئ.
    • تجفيفها جيدا، وخصوصا بين أصابع قدميك.
    • تدليك القدمين وكعبك بزبت الزيتون او جوز الهند أو زيت اللوز – أو خليط من هذه الزيوت – لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
    • لبس جوارب نظيفة والذهاب إلى النوم.
    • يستمر على هذا الأمر طوال أشهر الشتاء.
      
    3. مقشر السكر البني:
    الحبيبات الصغيرة والرقيقة من السكر البني تعمل كمقشر فعال لقدميك، ويمكن أن تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة بحيث يبقى الجلد على قدميك صحي وناعم.
    بالإضافة إلى ذلك، السكر البني يحتوي على حمض الجليكوليك الذي يمكن أن يحارب الالتهابات البكتيرية.
  • هل تعاني من تشقق القدمين؟
    هل تعاني من تشقق القدمين؟
  • الطريقة:
    • خلط 2 ملعقة طعام من السكر البني، 1 ملعقة طعام من العسل، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون لتكوين عجينة سميكة.
    • بعد نقع قدميك في ماء دافئ لمدة 10 دقيقة، عليك تطبيق هذه العجينة على قدميك.
    • فرك العجينة في حركات دائرية حتى تختفي حبيبات السكر.
    • غسل قدميك بالماء الدافئ.
    • يكرر مرة واحدة في الأسبوع.
    4. الجليسرين:
    الجليسرين يمكن أن يفعل المعجزات في حفظ قدميك ناعمة طوال أشهر الشتاء وخالية من التشققات.
    بسبب خصائص الترطيب من الجليسرين فإنه يعمل كعلاج رائع لمنع الشقوق على القدمين.
     
    الطريقة:
    • خلط كميات متساوية معا من الجلسرين وماء الورد.
    • فرك القدمين به قبل الذهاب إلى الفراش ليلا.
    • ارتداء الجوارب وترك الأمر ليلة وضحاها.
    • في صباح اليوم التالي، شطف قدميك بماء فاتر.
    • يكرر ذلك يوميا خلال أشهر الشتاء.
    5. شمع البارافين:
    شمع البارافين فعال للغاية إذا كنت بالفعل تعاني من تصدع الكعب، حيث أنه يعمل بمثابة مرطب طبيعي لتنعيم البشرة، بالإضافة إلى ذلك حرارة الشمع تساعد على جعل مسام الجلد مفتوحة ويحسن الدورة الدموية.
     
    الطريقة:
    • تذوب كتلة واحدة من شمع البارافين في غلاية مزدوجة.
    • خلط 2 ملعقة طعام من زيت الخردل أو زيت جوز الهند في الشمع الذائب.
    • يترك هذا المزيج ليبرد حتى تتشكل طبقة رقيقة على الجزء العلوي.
    • وضع قدميك في الخليط، والانتظار 5 إلى 10 ثوان، ثم يتم ازالتها، ويكرر هذا 5 أو 6 مرات.
    • تغطية قدميك بغلاف بلاستيكي ويترك لمدة 30 دقيقة، ويمكن أيضا ارتداء زوج من الجوارب.
    • وأخيرا، إزالة الغلاف البلاستيكي وتقشير الشمع من بشرتك.
    • يكرر هذا العلاج مرة او مرتين في الأسبوع.
    ملاحظة: لا تغمس قدميك في خليط شمع البارافين عندما يكون حارا، ولا ينصح بهذا العلاج لمرضى السكري أو من لديهم ضعف في الدورة الدموية.
     
    6. حزم الفاكهة:
    يمكن منع وعلاج تشقق القدمين بحزم الفاكهة، مثل الموز الناضج، والأفوكادو والبابايا، حيث انها من العلاجات المنزلية الفعالة للكعوب المتشققة والجافة، وذلك بفضل خصائص الترطيب التي تتميز بها.
     
    الطريقة:
    • تطبيق لب الموز الناضجة أو الأفوكادو على الأجزاء المتشققة من الكعب والقدمين، وتركها لمدة 10 دقائق، ثم غسلها بالماء الفاتر، ويكرر بضع مرات في الأسبوع للتمتع ببشرة ناعمة وسلسة.
    • يمكنك أيضا خلط كميات متساوية من موزة ناضجة والأفوكادو، وإضافة القليل من زيت جوز الهند، والعسل، وتطبيق هذه الحزمة على قدميك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم شطف القدم باستخدام الماء الفاتر، ويكرر مرة واحدة في الأسبوع.
  • هل تعاني من تشقق القدمين؟
    هل تعاني من تشقق القدمين؟
  • 7. زيت الخروع:
    زيت الخروع يمكن أن يخفف بأعجوبة تشقق القدمين ويعمل على ترطيب القدمين، فهو غني بالمواد المغذية والفيتامينات وزيت الخروع يخترق بسهولة أعماق الجلد، ولذلك فإنه عندما يطبق على القدمين فإنه يساعد على استعادة الرطوبة ويضيف نعومة على الجلد.
     
    الطريقة:
    • ببساطة تطبيق طبقة سميكة من زيت الخروع على قدميك والكعب المتشقق، ولبس الجوارب وترك الأمر ليلة وضحاها، وفي صباح اليوم التالي يشطف بالماء الفاتر، ويكرر ذلك يوميا.
    • بدلا من ذلك مزج أجزاء متساوية من زيت الخروع وزيت جوز الهند وتدليكها على الجلد الجاف على قدميك، والانتظار 20 إلى 30 دقيقة، ثم شطف قدمك بالماء الفاتر، ويكرر يوميا قبل الاستحمام.
    8. فيتامين E:
    فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية خلايا البشرة من الجذور الحرة الضارة التي ينتجها الجسم ومن المصادر البيئية الأخرى.
    هذا الفيتامين يساعد على ترميم الجلد ويمكن أن يفعل المعجزات في علاج ومنع تشقق القدمين.
     
    الطريقة:
    • يمكن فرك زيت نقي من فيتامين E على قدميك يوميا قبل الذهاب إلى السرير.
    • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E في النظام الغذائي، ويمكنك العثور على هذا الفيتامين في الأطعمة مثل الخضار الخضراء، والمكسرات، والحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب الكاملة.
    • يمكنك أيضا استخدام الكريمات والمراهم الموضعية التي تحتوي على فيتامين E على قدميك لمنع الشقوق من التطور.

     

    9. فيتامين C:
    فيتامين E وفيتامين C يحمي البشرة من الجذور الحرة، حيث ان الجذور الحرة تسبب ضررا كبيرا على الجلد، مما يؤدي إلى جفاف الجلد أو الشقوق.
    • هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء وهو مهم أيضا في إنتاج الكولاجين، الذي يعتبر ضروريا لصحة الجلد، وفي الواقع نقص فيتامين (ج) يمكن أن يسبب جفاف الجلد، وجنبا إلى جنب مع فيتامين C فإن الزنك وأوميغا 3 والأحماض الدهنية هي أيضا جيدة لتسهيل إصلاح الجلد والتئام الجروح، وفي الواقع يمكن لنقص هذه المواد الغذائية أن يساهم في تشقق القدمين.
    تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) بما في ذلك الفواكه والحمضيات، مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة والطماطم والقرنبيط، والفلفل الأحمر والأناناس.
    • الأطعمة الغنية بالزنك وأوميجا 3 يجب ادخالها في النظام الغذائي الخاص، وتشمل بعض المصادر الجيدة من هذه المواد الغذائية الأسماك الدهنية، والمحار، وبذور الشيا، وبذور الكتان، وبذور اليقطين والجوز والحبوب الكاملة.
    10. شرب المياه:
    شرب المياه مهم للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على الخلايا سليمة، حيث ان نقص المياه يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد وأيضا لا يمكن إصلاح تلف الجلد الموجود.
    • إذا كانت بشرتك لا تحصل على كمية كافية من الماء، فإنه سوف تصبح ضيقة وأقل مرونة، وهو ما يعني أن قدميك سوف تصبح أكثر عرضة للتشققات والتصدعات.
    شرب كمية وافرة من الماء طوال اليوم، وهناك قاعدة جيدة وهي أن شرب كمية كافية من الماء يجعل البول دون لون وهذه علامة مهمة.
    • جنبا إلى جنب مع المياه يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه في النظام الغذائي.
    نصائح إضافية:
    1. لا تستخدم المنتجات التي تحتوي على الكحول، لأنها سوف تزيد من جفاف الجلد.
    2. عليك تطبيق دائما لكريم مرطب على قدميك بعد الاستحمام.
    3. تجنب استخدام الماء الساخن اثناء الاستحمام، لأنه يزيل الزيوت من الجلد.
    4. تجنب حمامات البخار، لأنها قد تساهم في جفاف الجلد.
    5. دائما عليك ارتداء الاحذية المناسبة لقدمك للسماح لقدميك بالتنفس.
    6. الطقس في فصل الشتاء والتدفئة المركزية يمكن أن تسبب جفاف وتشقق الجلد، لذلك عليك تذكر دائما ترطيب قدميك عدة مرات في اليوم خلال فصل الشتاء.
    7. منع فقدان الحرارة من قدميك قبل ارتداء الجوارب ذات نوعية جيدة.

نصائح للعناية بالبشرة

نصائح للعناية بالبشرة

نصائح للعناية بالبشرة

يتميز فصل الشتاء بالطقس الرائع . و لكن عندما يتعلق الأمر بالبشرة فهو فصل جفاف البشرة و أيضاً تشقق الشفاه . و لهذا فإن الوجه بحاجة إلي عناية خاصة في فصل الشتاء . و هذه هي نصائح سحرية للعناية بالوجه و التي يمكنك إتباعها في فصل الشتاء لتجنب الجفاف المفرط للجلد و التخلص من الجلد الميت .

العناية ببشرة الوجه في الشتاء

التنظيف :

إن تنظيف البشرة هو روتين صحي للبشرة و يفضل القيام به علي مدار السنة و ليس في فصل محدد فقط . ويمكنك تخصيص 3 مرات أو مرتين يومين لتنظيف البشرة . ويمكنك تنظيف البشرة بقطعة قطن مغموسة في الحليب البارد .

 

 

نصائح للعناية بالبشرة
نصائح للعناية بالبشرة

 

 

التقشير :

التقشير أمر ضروري في جميع فصول السنة . و لكن بالنسبة لفصل الشتاء فالوجه يحتاج عناية خاصة عند القيام به . تجنب غسل الوجه بشكل يومي لأنه يسبب تأكل شديد في الجلد و يجعله يبدو أكثر جفافاً . و يفضل تقشير الوجه مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع .

يمكنك عمل خليط جيد للتقشير بالفواكه الطبيعية :

  • 2 معلقة كبيرة من الموز المهروس .
  • 1 معلقة كبيرة من التفاح المهروس الطازج .

مزج هذه الفواكه معاً و تدليك الوجه بها بحركة دائرية لمدة دقيقتين ثم غسله بالماء الدافئ و تجفيفه بمنشفة لينة .

التنعيم :

ينصح بنتعيم البشرة في الشتاء و هو أمر لابد منه و خاصة لأولئك الذين يعانوا من أعراض الشيخوخة و ترهلات في الجلد و بالتالي يجعل المسام مفتوحة في فصل الشتاء و يزيد من إفراز الزيوت .

الترطيب :

ترطيب البشرة ليس مفيد فقط للبشرة  الجافة و لكن العادية أيضاً لذلك يجب أن تدرج هذه النقطة ضمن روتينك اليومي . يمكنك ترطيب البشرة  بصورة طبيعية بإستخدام زيت اللوز الدافئ أو زيت الزيتون و إستخدامه بإستمرار لترطيب البشرة ليلاً . و يمكنك مزج هذه الزيوت مع كريم الترطيب الخاص بك  .

إستخدام بعض العناصر الطبيعية :

هناك المئات من المكونات الطبيعية التي توجد في مطبخك والكثير منها فعال في ترطيب وتنعيم البشرة في الشتاء و هذه بعض العناصر التي يمكنك الإستفادة منها :

 قناع الأفوكادو للوجه :

يحتوي الأفوكادو علي خصائص ترطيب قوية . و يمكنك هرس الأفوكادو الطازج و وضعه علي الوجه لمدة 10 – 15 دقيق و غسله بالماء الدافئ . فهو مرطب رائع للجلد .

قناع الموز للوجه :

عند هرس ثمرة موز طازج تصبح قناع طبيعي رائع للترطيب . أخذ ما يقرب من 4-5 ملاعق من الموز المهروس و تدليك الوجه جيداً و غسل الوجه بعد مرور 10 دقائق ثم تدليك الوجه بالعسل و التدليك بحركة دائرية جيداً و الإنتظار لمدة 10 دقائق .

إستخدام زبدة الحليب :

يمكنك إستخدام زبدة الحليب مع الكركم و تركه علي الوجه لمدة 10 دقائق ثم الوجه بالماء الدافئ .

 

 

نصائح للعناية بالبشرة
نصائح للعناية بالبشرة

 

الصبار :

يشتهر الصبار بخصائصه الرائعة للبشرة و خصوصاً في ترطيب البشرة . فهو أمثل حل لعلاج جفاف البشرة .

الحفاظ علي الترطيب الداخلي للبشرة :

يعد شرب كميات كثيرة من الماء أمر ضروي للحفاظ علي الجسم  و البشرة رطبة في الطقس الجاف .

الواقية من الشمس :

قد تختبئ الشمس في فصل الشتاء و لكن عند التعرض لها تضر البشرة .

خشب الصندل وفوائده

خشب الصندل وفوائده

خشب الصندل وفوائده

خشب الصندل هو شجرة موطنها الأصلي آسيا وكان واحدا من الأكثر قيمة في الطب الصيني التقليدي بسبب العديد من الفوائد التي تقدمها للصحة. قبل كل شيء، يتم إبراز الخصائص الرائعة لزيتها الأساسي، وذلك لتحسين مظهر الجلد من أجل إنتاج تأثير إسترخاء كبير على الجسم. إذا كنت تريد أن تعرف بالتفصيل ما هي

 

 

خشب الصندل وفوائده
خشب الصندل وفوائده

 

فوائد خشب الصندل

1- خشب الصندل يستخدم على نطاق واسع في طب الروائح لأن الزيوت الأساسية التي نحصل عليها من جذوره ثمينة جداً بسبب رائحته المميزة و الآثار العلاجية التي يوفّرها. يوفر أيضاً خصائص مضادة للبكتيريا و مثالية لحماية الجلد من العدوى، و هذا هو السبب في أنها مفيدة للغاية للقرح،المامل و الجروح بشكل عام. كما أن لها خصائص مهدئة مفيدة لتعزيز الاسترخاء و الرفاهية البدنية و الذهنية للمرضى…

2- أيضا، واحدة من الخصائص الأكثر تميزا من خشب الصندل هو أنه فعال جدا في الاهتمام ببشرتك. بل هو حل جيد لأولئك الناس الذين لديهم بشرة جافة، بشرة ملتهبة، تورم أو مشاكل اخرى في الجلد. كما أن لديها تأثير مطهر ممتاز للمساعدة في علاج حب الشباب ومنع العدوى من البقع والشوائب.

3- وضع زيت خشب الصندل مع التدليك في منطقة الرئة أثبت أنه طريقة جيدة للمساعدة في تخفيف السعال و احتقان الصدر. بسبب خصائصه المطهرة للرئتين يمكن أن يكون إضافة كبيرة في علاج حالات مثل التهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد.

4- خشب الصندل أيضا معروف في الطب الصيني التقليدي فعاليته في علاج أمراض الجهاز البولي التناسلي، مثل التهاب المثانة، قلة البول (انخفاض كمية البول)، التهاب الإحليل(مجرى البول)، وما إلى ذلك. كما أنها تستخدم للتخفيف من التهابات الأمعاء والتهاب المعدة والتشنجات.

5- بالإضافة إلى ذلك هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى الخصائص المدرّة للبول لخشب الصندل، و هو ما يفسّر تحسّن الجهاز البولي و يساعد على التخلص من السموم الضارة من خلال البول أيضاً.

 

خشب الصندل وفوائده
خشب الصندل وفوائده

 

 

6- بمجرد أن تعرف خصائص خشب الصندل الهندي، ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي أن يتم استهلاكها تحت أي ظرف من الظروف  دون التشاور المسبق مع أخصائي، لأنه يمكن أن يأتي بنتائج عكسية على صحتك. وينبغي أن يكون المرضى الذين يعانون من القصور الكلوي، الأطفال، والنساء الحوامل أو المرضعات حريصة بشكل خاص مع استخدام النباتات الطبية، سواء داخلياً أو خارجياً.